| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 闪闪亮美味的虾仁豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于伸展操130分钟消耗的热量150 | |||||
1、我买的是半成品虾仁
2、虾仁翻炒
3、加豆腐咯！继续炒，小心别弄破豆腐
4、翻炒几分钟关上锅盖焖几分钟，后来会有汁水，出锅倒了。
5、出锅啦，很香的！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、增强性功能等功效；可与紫菜、海马、荷兰豆搭配；与西瓜、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、利小便等功效；可与武昌鱼、辣椒、白萝卜搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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