| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 自制丝袜奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于举重21分钟消耗的热量180 | |||||
1、一包牛奶配两包茶包才够浓郁，够丝滑。
2、糖按个人口味添加
3、将茶包放在牛奶里一起煮，并加入糖，注意搅拌。小火慢煮，不要煮沸。红茶渗透即可关火
4、装杯倒出即可，冰冻味道更佳。冷却时会产生奶皮，小心去除即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与金桔、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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