| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 干焙土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摔跤38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮切丝，葱切细
2、把辣椒粉、孜然粉、花椒粉、盐按口味混合好备用
3、土豆丝下油锅，翻炒1分钟后，把土豆丝压扁，聚拢成圆饼状，油温调小，尽量少翻动，等一面脆熟再翻面，反复颠勺后，两面均匀变成黄色后即可
4、最后撒上葱米和混合好的调料粉末即可出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
