| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于帆船运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬天的隔夜饭有点硬锅里呢就放少许水先把饭小蒸一会儿，水蒸干后就开炒了，饭炒好后把饭拨到锅边，放油、盐、鸡蛋，鸡蛋煎好后用锅铲将鸡蛋斩成小块跟饭一起合炒，煸炒一小会儿后放剁椒炒匀，放葱段爆香起锅。美味的蛋炒饭就可以开吃了。
2、蛋炒饭搭配自制的腌萝卜很美味额！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、小米面、百合搭配；与茶叶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
