| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 桂花蜜枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于灭火32分钟消耗的热量720 | |||||
1、大红枣洗净，用温水浸泡20分钟；
2、浸泡后的大红枣捞出，放入微波可用容器中，加入适量清水（至红枣1/3处）；
3、盖上容器的盖子，放入微波炉，400W微波火力加热10分钟；
4、取出逐个翻面，400W微波火力继续加热5分钟；
5、淋入适量糖桂花，400W微波火力最后加热5分钟即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、保护肝脏等功效；可与薏仁、白菜、小麦搭配；与鱼肉、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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