| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 无敌重口味懒人饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于回力球24分钟消耗的热量720 | |||||
1、米饭加上水，老干妈。
2、鸡蛋加入盐，胡椒粉。搅拌均匀。
3、鸡蛋均匀浇在米饭上。
4、放入微波炉两分钟【好了就搅拌均匀】
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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