| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 焗烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于晾衣服104分钟消耗的热量120 | |||||
1、地瓜包两三层纸巾，沾湿微波炉大火10分钟。外皮软就熟了。
2、对切，把肉挖出来，加入黄油和糖趁热搅拌，再加牛奶搅拌后填充回地瓜。
3、表层铺上芝士，进烤箱180度8分钟就OK了。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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