| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 滇味虾仁炒饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于摔跤14分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜切丝，虾仁焯水。
2、热锅放葱花，放入胡萝卜和豆芽，橄榄，米饭，虾仁。
3、最后放入糟辣椒翻炒出锅
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、治疗高血压、提高性欲等功效；可与紫菜、油菜、海马搭配；与乌鸡、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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