枫糖杏仁辫子包的热量和减肥功效

1、干酵母用温牛奶化开，所有中种原料混合揉成团

2、发酵到3-4倍大，我是室温发了3小时后放冰箱冷藏了一夜

3、这是发好的状态，内部组织呈蜂窝状，有酒味

4、中种撕成小块和主面团材料混合揉至扩展阶段

5、放温暖处松弛半小时（我放在自制发酵箱，27度发酵）

6、松弛后的面团分割成25克/个，滚圆后松弛15分钟

7、松弛后的面团擀成椭圆形

8、翻面后压薄底边，自上而下卷成条状

9、搓成两头略细中间略粗的长条，一根大约30cm长

10、五股辫的头上捏紧

11、始编辫子：1过3，2过3,5过2这么编（绿色是原来面团的位置，箭头处是编好后的位置）

12、编好的辫子

13、两头对在一起呈牛角形

14、放在温暖处发酵至2倍大（自制发酵箱，35度）

15、发酵完成，表面刷全蛋液，撒上杏仁片，烤箱预热180度，中层，20分钟，注意加盖锡纸，以免上色过深