| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 娇颜佳品-木瓜炖奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于飙车28分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜去皮，切成小方块，放进炖盅，倒进适量的牛奶，放进冰糖，在丢两粒大红枣。热水烧开后放入炖盅，蒸15分钟左右，取出微凉就可以吃了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、补充营养等功效；可与香菇、章鱼、红枣搭配；与明虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
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