| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于做作业167分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯去皮切大块后跟水一起煮，注意别太长时间哦，红薯很快就能煮化的，红薯汤圆加姜煮是很好味道的，早点放最好，
2、红薯煮致表皮熟后心还硬的时候加入汤圆，糖，
3、汤圆浮起即可开吃了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效；可与猪小排、排骨、莲子搭配；与香蕉、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
