| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雀巢全脂奶粉 | 克 | 626千卡 | 505千卡 | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 牛奶红枣炖青木瓜热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于对面舞260分钟消耗的热量270 | |||||
1、木瓜切成小粒，一大碗水入锅中煮
2、放入红枣，枸杞，具体时间随意啦，感觉可以放就行了。女孩子多吃好哦～
3、等到木瓜变软了之后，加奶粉，这个时候火就应该开小一点了。大概一两分钟就可以出锅了
4、美味又养颜的木瓜红枣牛奶（因为有很大的热气，所以拍得都不算太清晰啦）
雀巢全脂奶粉的热量505千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、丰胸、抗痉挛等功效；可与蘑菇、香菇、章鱼搭配；与南瓜、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增强食欲、预防高血压等功效；可与莲子、兔肉、牛奶搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、明目等功效；可与青蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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