| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 冰糖雪梨热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于走路30分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸭梨切半掏空，把冰糖放在梨子中间。上汽蒸10分钟。起锅后拌入少量蜂蜜即可。
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳化痰、退热等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、猪肺、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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