番茄蛋卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与圆生菜、银鱼、海虾搭配；与豆浆、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、美容、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、芥蓝搭配；与石榴、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、大蒜、冬瓜搭配；与菊花、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；