| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 照烧鸡块热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于蛙泳96分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有的材料，鸡肉用盐稍稍腌制一会
2、锅烧热，加入葱姜蒜
3、把鸡块倒入，大火翻炒
4、炒至表面金黄改中小火盖盖子焖小会，大约4分钟
5、然后倒入调好的照烧汁(辅料中的东东)
6、中火烧至收汁即可
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚填精、止白带、益气等功效；可与油菜、薄荷、冬瓜搭配；与北极虾、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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