| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 韭菜煮蛤蜊肉热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于乐队演奏10分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备的材料。
2、韭菜洗净切段，蛤蜊肉洗净。
3、锅中加适量水，放入蛤蜊肉。
4、下入韭菜，加入盐。
5、加入花椒粉。
6、淋入料酒，武火煮沸转文火炖至肉熟，加入鸡精即可。
7、出锅上桌。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾等功效；可与墨鱼、鲫鱼、明虾搭配；与虾皮、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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