| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 香蕉饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于触身式橄榄球162分钟消耗的热量480 | |||||
1、将香蕉压成泥，和所有材料混合，调成糊
2、平底锅放一点油，将香蕉糊倒进锅里，小火煎
3、煎香一面后，翻一面继续煎
4、双面都煎好了盛出即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、清肠等功效；可与芝麻、燕麦、牛奶搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与桂圆、菠菜、基围虾搭配；与地瓜、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与杨梅、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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