| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 刀切鸡蛋馒头热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于建筑104分钟消耗的热量330 | |||||
1、放面粉，酵母～
2、碗中加糖加温水，记住要慢慢加
3、用筷子先搅拌一下，看清面粉都沾了水
4、开始揉成面团，要揉到面光，盆光，手光
5、这是，面团放了二十分钟后已发酵完成了。又被妈妈拿起加鸡蛋的，不喜欢的，可以省掉这一步。 这是发个二十分钟就可以拿起蒸了。对了，发面时，要盖上盖子，不然面团表面会干
6、揉成长条，切
7、等水煮开后，放上蒸笼
8、蒸个十五分钟就可以出锅了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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