山药羊肉汤的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、补肾壮阳、疗肺虚等功效；可与辣椒、刀豆、白萝卜搭配；与栗子、红螺、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、西瓜、比目鱼搭配；与茼蒿、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、白带多、养肺等功效；可与玉米、芡实、银杏搭配；与鱼肉、鲤鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；