| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛骨 | 克 | 2468千卡 | 388千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1066克 | 山药牛骨汤热量/卡路里3077千卡 | |||
 热量3077千卡,相当于街舞393分钟消耗的热量470 | |||||
1、比较懒，把这些食材洗净，放入煲内，明天早上就好了，营养全部都在里面了
牛骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有截疟、敛疮、蠲痹等功效；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促消化、益胃补肾、固肾益精等功效；可与红枣、莲子、面条搭配；与笋瓜、虾、藻类相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、滋补肝肾等功效；可与银耳、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、宁心安神等功效；可与黑木耳、薏米、小米搭配；与螃蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
