| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蜜枣心太软热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于开会602分钟消耗的热量90 | |||||
1、大枣洗净泡水2到3小时，选用去核红枣，糯米加水揉至不粘手搓成小条，放入红枣中
2、上屉蒸40分钟到糯米变粘稠
3、冰糖和水按3：1放入
4、至冰糖全部溶解
5、浇在枣上 完成
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、美容益寿等功效；可与葡萄、桑葚、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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