| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干香菇 | 克 | 444千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 云南小菜-香辣菇热量/卡路里444千卡 | |||
1、首先水发好150g干香菇,最好是选择小一点的,肉厚一点的花菇,这样的香菇比较香;
2、跟着把香菇切成和筷子差不多粗细的香菇条;
3、在香菇条中拌入适量生抽腌渍半小时,挤干水分后入油锅炸干水分,香菇颜色变黄起锅切勿炸糊;
4、根据自己的喜好,加入喜欢的有辣椒,分量也是自己把握,
5、在热锅中倒入油辣椒小火加热,之后倒入加工好的香菇丝、适量盐、花椒粉(可不加),在热锅中搅拌均匀,这道小菜就做好了。
干香菇的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有抗癌、提高免疫力、预防高血压等功效;可与带鱼、牛肉酱、草鱼搭配;与鹌鹑蛋、海虾、明虾相克,同食可能会引起不适;
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