| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 896克 | 黑椒茄汁肉酱拉面热量/卡路里1686千卡 | |||
 热量1686千卡,相当于堆木头337分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将面粉加入温水和成团盖保鲜膜醒一个小时左右面团要稍微和软些醒好之后表明刷油用面棒杆成面饼然后切成条状
2、开始炒菜了步骤很简单先放葱姜再放芹菜番茄肉酱
3、秘密武器来了就是传说中的黑椒啦菜炒好的时候和盐一起加进去啦
4、菜好了就可以拉面啦把一条条面条拉长拉细放入锅中煮好后捞出
5、面好后捞起上面浇菜大功告成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、抗衰老等功效；可与茭白、芥蓝、菜花搭配；与香菇、螃蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、平肝降压等功效；可与山楂、莲藕、海虾搭配；与黄瓜、甲鱼、文蛤相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与香菇、丝瓜、银耳搭配；与乌梅、梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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