| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜火锅热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于写字21分钟消耗的热量108 | |||||
1、买一整个大的冬瓜洗净，直接一刀横切
2、取15厘米左右一段
3、把心掏空
4、放在一个大平底锅里，往冬瓜里倒水，然后给冬瓜的上面盖盖子，开火等水开就可以涮了
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消渴、减肥降脂等功效；可与排骨、红枣、椰子搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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