| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 芜莤侧鱼汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于钓鱼10分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鱼，芜莤洗干净，红萝卜切丁备用
2、乘一锅水，用量大概刚没过鱼，大火煮开后，加点油然后把鱼，红萝卜，芜茜一起放下锅煮，（期间要注意翻一下鱼让两边都能熟透），等水再次煮滚后小火煲半小时，最后再根据个人口味加盐即可！
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、解毒、利尿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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