意大利面早餐的热量和减肥功效

1、食材

2、烧水煮面时把柿子椒，洋葱，牛肉切丁。

3、沸水放点盐，煮面。

4、7分钟，也可根据口感确定煮面时间，但不易时间长。

5、煮好面用食用油拌一下，防止粘在一起。

6、炒三丁，可以再放些番茄沙司。

7、炒好的酱，准备虾仁，柿子椒。

8、黄油热锅。

9、炒虾仁，柿子椒，内容可以根据自己喜爱，放香菇，西兰花也行。

10、再倒入面，酱，一起炒，根据口味放盐，黑胡椒。

11、爱心意大利面，女儿的早餐。