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河豚干贝煨冬瓜的热量

河豚干贝煨冬瓜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
冬笋50千卡28千卡
火腿98千卡104千卡
干贝119千卡264千卡
冬瓜38千卡9千卡
总量744河豚干贝煨冬瓜热量/卡路里305千卡
爬泳热量305千卡,相当于爬泳38分钟消耗的热量480

河豚干贝煨冬瓜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

冬笋 小半个、 火腿 2片、 干贝 少许、 河豚干 一条、 冬瓜 半斤、 姜片 4片、 葱结 1个
食材功效信息

冬笋的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、促进消化、通肠排便等功效;可与木耳、鲍鱼、猪腰搭配;与猪小排、羊排、红糖相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效;可与冬瓜、南瓜、蘑菇搭配;与菊花、鲫鱼、杏仁相克,同食可能会引起不适;

干贝的热量264千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防高血压、滋阴补肾、调中等功效;可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配;与茶叶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、消肿利湿、防癌等功效;可与五花肉、鸡肉、牡蛎搭配;与醋、红螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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