香蕉蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、防细菌感染等功效；可与苋菜、银鱼、紫菜搭配；与牛奶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、肝胆病等功效；