| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 大白菜素馅饺子热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于滑板239分钟消耗的热量300 | |||||
1、大白菜洗净
2、剁碎，用盐sha出水，攥干，提前将面活好
3、放盆里，加入所有配料，沿着一分方向搅匀
4、擀皮
5、包饺子
6、放入开水里煮凉开，出锅
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、养胃生津等功效；可与鸭肉、海带、奶酪搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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