| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 鍋蓋PIZZA热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡,相当于街舞247分钟消耗的热量470 | |||||
1、用鸡蛋加一点水或面，然后放制半小时醒一下
2、找个合适的鍋蓋....哇哈哈哈!!並在內側刷上黃油!!
3、把面摊成餅，放入鍋蓋內，然后按一按，把空间码滿了!!
4、塗上青醬打底...(可以在高級超市里買到)，為了让芝士味再浓郁一点，可以洒上点芝士粉
5、分別码上洋葱、青椒絲、蕃茄絲、口蘑片、黑橄欖片、黑胡椒碎...
6、放上馬蘇里拉芝士....
7、烤箱先以200度預熱好....，放入鍋蓋....(哈~正好手把從紩杆中间穿过)
8、180度 15分鈡
9、完成啰!!!!~~~~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干贝、北极虾、小米搭配；与桔子、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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