| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 双色热布丁热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡,相当于柔道157分钟消耗的热量600 | |||||
1、将所有材料搅拌均匀后倒入烤碗，上下火200摄氏度烤十五分钟即可，因为中途我试着去看蛋白这个有无弄好就挑破了皮，卖相不是很好
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、烫伤、美容等功效；可与肥牛、生菜、荠菜搭配；与柿子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与橘子、乌鳢、醋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效；
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