橙肉果酱的热量和减肥功效

1、准备好原材料。

2、用两个手掌不停地在桌子上按摩橙子，会很好剥皮的。大概要十几下就可以了；（另一只手在拍照，所以看到了一只手）。

3、将橙子顶部用刀划开，把皮剥下来。

4、用小刀把橙子四周的白丝刮下来。

5、尽量剥掉里面的薄皮，不然会发苦的。

6、柠檬取汁。

7、把白糖倒在橙肉里，搅拌一下，静置一个小时左右会出汁水。

8、用搅拌器把橙肉搅成糊状；（搅的时候不要加水，白糖腌制的橙肉会出水的）。

9、把柠檬汁倒进搅拌好的糊状里。

10、倒进不粘锅里开小火不停的搅拌；（不能用铁锅、铝锅）。

11、搅拌熬煮成粘稠状，关火

12、凉凉后，味道会更好的。（装瓶的话用消过毒的无水无油的干净玻璃瓶密封就可以了）。