| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜酒酿小圆子热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于手工活39分钟消耗的热量90 | |||||
1、煮熟的南瓜，放到糯米粉中。
2、搅拌后，揉成团。
3、揪出剂子后，搓成小圆子。
4、酒酿一小碗，待用。
5、锅中放适量的水，倒入酒酿煮。
6、待水开后，放入南瓜圆子，到圆子浮起。
7、最后，放点枸杞，增加色彩。放点糖，增加甜味。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、消炎止痛等功效；可与红豆、牛腩、牛里脊搭配；与荞麦、鲣鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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