肉汁土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、调中等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性欲、促进消化等功效；可与豌豆、海马、葡萄搭配；与洋葱、乌鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、山楂、茄子搭配；与鹌鹑、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

排骨汤具有滋补润心、补阳益髓、壮体抗老等功效；