| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣花生汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于滑翔飞行111分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好大红枣及干花生~
2、干花生先入冷水微泡半小时~
3、电炖锅加水~
4、将泡制好的花生沥水下锅，高档微炖制半小时左右~
5、再将大红枣洗净下锅一同炖制二个半小时即可~
6、炖制好后，按个人喜好再添加冰糖~
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与鹌鹑、小麦、乌鸡搭配；与银鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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