烤叉烧的热量和减肥功效

1、酱五花肉洗净，用牙签扎一些小洞，方便腌制。

2、将叉烧酱、酱油、拍好的蒜粒与五花肉捞匀，腌制一天以上。

3、将腌好的肉放在烤架上，烤箱预热200-230度，中层，上下火。

4、总时间需五十分钟，期间将肉拿出来刷糖浆四次，翻面哦。

5、出炉切片装盘即可。