| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 冬日悠闲热饮 燕麦巧克力热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡,相当于种草352分钟消耗的热量150 | |||||
1、这是主料。用的是速食燕麦。巧克力可可含量72%。脱脂牛奶
2、倒入1：3的牛奶和水。放入四块巧克力。喜欢香浓一点的适量放入奶粉
3、巧克力牛奶倒出。加入蜂蜜
4、再加入燕麦。因为是速食燕麦，所以不需要煮
5、一秒速成哦！
6、午后听听音乐，看看书。来一杯暖暖的巧克力热饮
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、提高记忆力、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与番茄酱、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肠通便、大便秘结等功效；可与皮皮虾、牛奶、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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