豆浆炖羊腿的热量和减肥功效

1、材料备好。

2、黄豆隔夜泡发好，装入豆浆机网罩中，启动豆浆机打成豆浆。

3、用筛网过滤豆渣，倒入奶锅碗中，山药去皮切段泡入水中备用。

4、将豆浆倒入锅中，然后放入羊腿。

5、煮开后，勺去表面的浮沫。

6、盖上盖子，调小火炖煮一个小时。

7、然后倒入铁棍山药。

8、煮至山药软绵，撒入枸杞和盐即可。