| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 瘦身米饭热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于划艇190分钟消耗的热量210 | |||||
1、魔芋丝切碎
2、魔芋丝和大米按1:1的比例放入锅中
3、倒入水，水量比平时煮饭稍多一点点
4、加入一点盐和油蒸煮成米饭即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与桂圆肉、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗瘤、抗癌等功效；可与猪肉、菠菜、玉米搭配；
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