西多士的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、蘑菇、萝卜搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米面、生菜、北极虾搭配；与地瓜、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、西兰花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抗衰老、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；