| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 宝贝爱吃葱油饼热量/卡路里2053千卡 | |||
 热量2053千卡,相当于哑铃684分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉放大盆加开水半碗后加猪油2匙加冷水一碗揉成三光!
2、揉好面团放保鲜袋醒一小时!
3、葱切小粒加盐，胡椒粉拌下!
4、醒好的面粉团放在撒了干面粉的案子上!
5、包上葱花!
6、卷起来，用手按平!
7、热平底锅焦至两面金黄!
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、预防感冒等功效；可与猪红、黄牛肉、猪血搭配；与油皮、苦菊、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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