| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于洗脚155分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将鱼收拾干净!肚皮上划花!
2、鱼肚和鱼背分别放上生姜丝!
3、然后放锅里蒸10分钟!
4、出锅后放入葱段，然后烧热锅，倒入花生油烧热!鱼身先倒入生抽，最后把热油倒入鱼身!
5、大功吿成!
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、血管硬化等功效；
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