冰糖雪梨银耳的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、降火、化痰等功效；可与芝麻、冰糖、猪肺搭配；与螃蟹、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补肾、和血等功效；可与茡荠、猪腰、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、防治心血管病、降低胆固醇等功效；可与莲子、鹿茸、粳米搭配；与玄参、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、五味子、梨搭配；