煎牛排的热量和减肥功效

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、滋养脾胃等功效；与猪肉、韭菜、板栗相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降压、生津止渴等功效；可与豆腐、鱿鱼、苹果搭配；与包菜、杏、青椒相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和胃调中、温胃散寒等功效；可与羊骨、黄豆、羊排搭配；与猪肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；