青椒蘑菇金枪鱼披萨的热量/卡路里_青椒蘑菇金枪鱼披萨的做法

1、青椒、蘑菇、洋葱切块
2、材料准备好后，油锅内放些油，青椒、蘑菇、洋葱入锅翻炒加些黑胡椒粉和盐，加入买的披萨酱，披萨酱自制也不错，可是冬天的番茄不易出沙，就买现成的，如果觉得酱稀可加入适量番茄酱，炒至均匀即可
3、炒好的馅可以放在乐扣盒里一星期左右，可以适量多炒一些
4、然后在饼底均匀铺上炒好的料，在铺上马苏里拉芝士，入烤箱200度20分钟左右即可，

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、开胃消食等功效；可与苦瓜、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、镇咳、润肺等功效；可与小葱、五花肉、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、护肝脏等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、防癌等功效；可与苹果、牛肉、西葫芦搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、促消化、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

青椒蘑菇金枪鱼披萨的热量和减肥功效