懒人饭的热量和减肥功效

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、消食、解渴除烦等功效；可与鸡肉、莴笋、苦瓜搭配；与羊肝、糖浆、羊骨相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与山楂、香芋、圆茄子搭配；与基围虾、首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、减肥、滋阴补阳等功效；