| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 原味海盐烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于飙车38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洗净
2、用小刀或者叉子在土豆表面扎小洞。这样做是为了避免土豆在烤箱里面高温加热后爆炸。。
3、在土豆表面抹一层橄榄油，然后再均匀的抹上一层盐。
4、烤箱预热350华氏度（175摄氏度），将土豆用锡纸包起来放进烤箱中层烤1.5小时
5、出炉等土豆稍微冷一点就可以从中间剖开吃啦！这个是刚烤好丑丑的样子，不过真的香喷喷得忍不住流口水哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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