| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 310克 | hello kitty巧克力热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡,相当于棒球364分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好四种原料。
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2、将四种原料切碎。（核桃，花生不用切太碎）
3、将黑巧克力隔温水融化。
4、白巧克力同样融化，然后加入坚果仁。
5、用黑巧克力在模具上刷均匀，然后放入冰箱冷藏五分钟。总共刷三次。
6、将白巧克力和坚果仁拌匀，让其降温，然后放入模具中。（不用太满）
7、再放入冰箱内冷藏至变硬。（一般二十分钟左右）
8、拿出后刷上一层黑巧克力再冷藏即可。
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、预防高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、促消化、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、止咳、润肠等功效；可与枣、红枣、荸荠搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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