| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 丸子找爱热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于攀登雪山18分钟消耗的热量990 | |||||
1、洗净西红柿、烧适合四人喝汤的开水放西红杮飞水
2、西红柿皮开裂捞起去皮
3、放肉丸下去煲
4、把西红柿切片
5、放西红柿下去一起中火煲
6、蚁菜切小碎粒
7、放碗里加姜碎
8、加蛋、生粉、一汤匙油和盐
9、顺时针搅拌
10、起油锅煎蛋煎至两面金黄
11、煎好切块
12、放入一块猛火煲、加适量油盐
13、把葱花芫西放碗底
14、猛火滚一分钟倒碗里撒点糊椒粉就好了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、预防高血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、鸡蛋搭配；与鱼干、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与牡蛎 、黄豆、海虾搭配；与糖精、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、养颜、美容护肤等功效；
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