罗非鱼烧豆腐的热量和减肥功效

罗非鱼 1条、豆腐 1块、油、盐、料酒、醋、冰糖、葱、适量、姜、香葱、香菜、生抽、老抽、适量、花椒、蒜、啤酒适量

食材功效信息

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、抗癌、护心等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、下气消痰、利小便等功效；可与辣椒、鲢鱼、圆生菜搭配；与菠菜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

罗非鱼怎么杀